Kısa sürede kilo vermek için mutlaka bunları yapın!

Fitness Eğitmeni Alican Çelik, evde kolayca kilo vermenizi sağlayacak püf noktaları cevapla.tv’ye anlattı.

İşte göbek eritmenin püf noktaları:

• Günde en az 3 litre su için

• Stresten uzak durun

• Uykunuzu düzene sokun

• Ağırlık antremanlarıyla başlayın

• Haftada en az 3 gün 60 dakikalık kardiyo antremanları yapın

• Var olduğunuz düzeni değiştirin. Eğer bisiklete biniyorsanız koşu yapın, koşu yapıyorsanız bisiklete binin.

• Sebze ve protein ağırlıklı beslenin.