1 sonuçtan 1 ile 1 arası

Konu: Unutkanlığa karşı ne yapılmalı

  1. #1
    Administrator ksu - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Feb 2013
    Yer
    Trakya
    Mesajlar
    3.748
    Konular
    3714

    Post Unutkanlığa karşı ne yapılmalı

    alıntıdır


    Unutkanlık, son yıllarda hepimizin sıklıkla şikayet ettiği konuların başında gelmektedir. Unutkanlık temelinde belirli rahatsızlıklar ile oluşsa da, aslında modern hayatın hediyesi olan depresyon olabilmektedir. Ayrıca, beynin çok yorulması ve kaldırma kapasitesinin üstünde bilgi yüklenmesi ile de oluşabilmektedir.
    Eski zamanlarda, insanlar çok az bilgi alırken bu gün internet, cep telefonları, televizyonlar sayesinde belleğe sürekli bilgi yüklenmektedir. Sonuç olarak, insan beyni belli bir süre sonra bilgiyi geri çağırmakta sorunlar yaşayabilmektedir. Bazen mutsuz olduğumuz zamanlardaki kayıtları, bilinçaltı mekanizmamız biz farkında olmadan silebilir. Fakat, mutlu olduğumuz zamanların bilgileri bellekte daima hazır bekler. B6-B12 vitaminleri, folik asit, omega-3, E ve C vitaminleri, ginkgo biloba, soya bu konularda en kuvvetli tavsiyelerdir. Adaçayı, yeşil çay, kahve ve meyve çayları bu konuda faydalıdır. Biberiye, zencefil, karabiber gibi baharatların tüketilmesi yararlıdır. Çok yüksek kolesterollü ve doymuş yağlı yiyeceklerden kaçınmak gereklidir. Genel olarak karetenoid ve flavonoitleri çok miktarda içeren, taze meyve ve sebzeleri bolca yemeli ve pirinç, hurma, zeytinyağı, ceviz gibi besinler tüketilmelidir. Burun içinin günde 2-3 kez susamyağı veya özel yağlar ile yağlanması, derin bir basınçla oksijen çekilmesi, sabah akşam veya yorgun, gergin hissedilen anlarda pozitif düşünülmelidir. Beyninizin artık dolu olduğunu hissettiğiniz dönemlerde biraz tatil yapmaya çalışın, bol bol uyuyun ve kısa dinlenme molaları verin. Beyin ve hafıza kapasitesini geliştirmek için satranç, briç, puzzle gibi oyunlar, bilmece ve bulmaca çözmek gereklidir. Nasıl ki, kas yapımız egzersiz ve çalışma ile zamanla gelişiyorsa, beyin de geliştirici, doğal oyunlar ile kendi mekaniğini geliştirir ve kapasitesi artar.
    Hayatınızın bir döneminde mutsuzken, önceki akşam ne yediğinizi hatırlamazken, otuz yıl önceki bir okul anınızı en ince ayrıntıya kadar hatırlayabilirsiniz. Kişi, kendini korumak amaçlı istemediği hafıza kayıtlarını geride tutarken, mutlu anların kayıtlarını aktif tutar.

  • Konuyu değerlendir: Bu konuyu beğendiniz mi?

    Unutkanlığa karşı ne yapılmalı


    Değerlendirme: Toplam 0 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi puandır.

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •