1 sonuçtan 1 ile 1 arası

Konu: Strese karşı alınacak önlemler

  1. #1
    Administrator ksu - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Feb 2013
    Yer
    Trakya
    Mesajlar
    3.748
    Konular
    3714

    Post Strese karşı alınacak önlemler

    alıntıdır


    Stres Yaratan Etkenler

    Yoğun iş hayatı ve stres,
    Gençlerin yoğun sınav dönemlerinde strese bağlı olarak sivilceleri artar,
    Genç kızların, kadınların adet öncesi, hormonal değişimleri nedeniyle, sivilcelerin de artış gözlenir.

    Ruhsal veya fiziksel stres de hormon düzeyini etkileyerek sivilcelerin artmasına neden olabilir.
    Ergenlik döneminde gençlerin, fiziksel görünümün bozulması ve kişinin psikolojisi bozulması da stres yaratır. Ve buna bağlı olarak sivilcelerinde artış görülür.Stres hormonları cildin yağ üretimini tetikler ve akne üretmeye başlar.

    Vücudun bağışıklık sistemini zayıflatıp insanları rahatsızlıklara karşı savunmasız bırakan stres, sivilcelerin iyileşmesini engellerken çoğalmasına da neden oluyor.

    Strese karşı nasıl önlem alalım ve stresi nasıl atalım?

    Sağlıklı Beslenin

    Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyeceklere ağırlık vermeli. Bol, bol yeşil sebze ve narenciye türü meyveler yenmeli, tropikal meyveler de çok yararlıdır; kivi, mango, ananas gibi.

    Bitki Çayı

    Strese karşı melisa çayı içebilirsiniz. Fesleğen çayları vücudu rahatlatır, kasları gevşetir uyku sağlayıcı etki yaratır. Uyku vücudun en güzel gıdasıdır.

    Spor

    Temiz havada yürüyüş yapın, bol oksijen depolayın, yoga ile vücudunuzu gevşetin stresi atın.

    Kokular

    Stresi azaltan kokular; lavanta, vanilya, portakal, kahve, nane, yasemin kokuları moral yükseltir. Sevdiğiniz müziği dinleyin, kahkaha atın, sevdiklerinizle birlikte olun, hoş vakit geçirin.

    Bakım

    Cildinize özen gösterin ve günlük bakımınızı ihmal etmeyin, böylece sivilce oluşumunu önlersiniz.
    Aromatik yağlarla masaj yaptırın, vücudunuzu gevşetir, rahatlarsınız.

    Tabii ki kendinizle barışık olun, strese önlem almanın en büyük etkenidir.

  • Konuyu değerlendir: Bu konuyu beğendiniz mi?

    Strese karşı alınacak önlemler


    Değerlendirme: Toplam 0 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi puandır.

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •