1 sonuçtan 1 ile 1 arası

Konu: Tansiyon hakkında bilmeniz gerekenler

  1. #1
    Administrator ksu - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Feb 2013
    Yer
    Trakya
    Mesajlar
    3.748
    Konular
    3714

    Post Tansiyon hakkında bilmeniz gerekenler

    alıntıdır


    Ülkemizde ve dünyada yüksek tansiyon hastalarının sayısı giderek artıyor. Kalp krizi ve felç için büyük bir risk faktörü olan yüksek tansiyon çoğu hasta tarafından farkedilemiyor ya da göz ardı ediliyor. Bu rahatsızlıklara karşı sağlıklı kan basıncı hakkındaki gerçekleri öğrenerek yüksek tansiyondan korunabilirsiniz. İşte sağlıklı tansiyonun ipuçları:

    Sadece tek koldan alınan ölçümler tüm hikayeyi anlatmaz: Kalp hastalığı açısından yüksek risk taşıyan kişileri belirlemede her iki koldan alınan ölçümler daha etkilidir. Tansiyondaki dengesizlikler ana damarlarda plak olduğunun işareti olabilir.

    Tansiyonunuz düşündüğünüzden daha düşük olabilir: Bazı insanlarda beyaz önlük korkusu olduğu için doktorun ölçtüğü tansiyon, hemşirenin ölçtüğü tansiyondan daha yüksek olabiliyor.

    Evdeki ölçümleriniz hatalı olabilir: Tansiyon değerleri doktorun odasında ölçülünce evde ölçtüğünüzden daha farklı olabiliyor. Evinizdeki cihazlar da sorun oluşabiliyor.

    Kilo almak tansiyonuzu yükseltiyor; Vücut ağırlığınızın sadece yüzde 5’i kadar kilo almak bile kan basıncınızın yükselmesine yol açıyor. Özellikle göbeği olanlarda tansiyondaki artış daha fazla oluyor.

    Probiyotikler tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olabilir: Avustralya’da probiyotik takviyesi alanların midelerindeki bakteriler incelendiğinde bu takviyelerin büyük tansiyonu ortalama 3,56 mm Hg ve küçük tansiyonu ise ortalama 2,38 mm Hg düşürdüğü belirlendi. Etkiler 8 hafta ve daha uzun süre takviye alanlarda görüldü.

    Sık sık doktora gitmek tansiyonunuzu kontrol altında tutar: Circulation isimli dergide yayınlanan ve 37 bin kişiyi kapsayan bir araştırmada, yılda en az 2 kez doktora giden hastaların kan basıncının yılda sadece bir kez gidenlere oranla daha fazla kontrol altında olduğu tespit edildi.

    Egzersiz damarlarınızı genç tutar: Yaklaşık 14 bin erkeğin katıldığı araştırmada, uzun süre oturarak yaşam sürenlerin 40’lı yaşlara geldiğinde yüksek tansiyon belirtileri görüldüğüne dikkat çekiliyor. Araştırmacılar egzersizin tek sorumlu faktör olmadığını söyleseler de kalbinizi güçlendirecek çeşitli egzersizler bulunuyor. Bunlar kalbinizin daha etkili kan pompalamasına ve sodyumun vücuttan temizlenmesine yardım ediyor.

  • Konuyu değerlendir: Bu konuyu beğendiniz mi?

    Tansiyon hakkında bilmeniz gerekenler


    Değerlendirme: Toplam 0 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi puandır.

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •